Công Thức Detox Giải Độc Cơ Thể Bạn Có thể Làm Tại Nhà (Phần 1)

Detox hay thanh lọc cơ thể là một phương pháp giúp làm sạch cơ thể từ bên trong một cách lành mạnh và an toàn. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ, bạn hoàn toàn có thể thực hiện detox từ tự nhiên với các công thức đồ uống detox đơn giản. Bạn hãy tham khảo một vài công thức dưới đây, sau khi thành thạo, bạn có thể tự sáng tạo những công thức riêng theo sở thích của mình. 

Công dụng của nước detox

Nước detox là một loại đồ uống hỗn hợp được làm từ các loại hoa quả, rau củ và nước lọc. Các loại thức uống này chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng từ hoa quả, có công dụng thúc đẩy quá trình thanh lọc thải độc các độc tố ra ngoài cơ thể, và giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. 

Không giống như các đồ uống có ga hoặc giải khát khác, đồ uống detox chứa rất ít, hoặc không chứa calo nên rất thích hợp dùng hàng ngày để thay thế nước lọc. Nếu bạn uống nước detox trước mỗi bữa ăn, bạn có thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít hơn bình thường. Chúng cũng giúp bạn kéo dài thời gian thèm ăn, từ đó kiểm soát được cân nặng của mình một cách dễ dàng.

Các công thức nước detox ngon, dễ làm

Nước detox với chanh và dưa chuột

Chanh là một loại quả đem đén nhiều công dụng đặc biệt cho sức khỏe con người. Khi nhắc đến các công thức detox cơ thể, không thể không kết hợp chanh với các loại rau quả khác, đặc biệt là dưa chuột. Công thức đồ uống này giúp cơ thể kháng khuẩn, thải bỏ độc tố vô cùng hiệu quả. 

Nguyên liệu:

  • 1kg chanh vàng
  • 500g dưa leo
  • 500ml nước lọc

Cách làm: 

  • Sau khi có đủ nguyên liệu, bạn rửa sạch, cắt chanh và dưa leo thành từng miếng tròn
  • Cho từng miếng chanh và dưa leo vào bình thủy tinh đã được chuẩn bị sẵn
  • Đổ 500ml nước lọc vào bình. Đậy kín nắp. 
  • Để bình nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 – 5 tiếng và sau đó có thể thưởng thức ngay
    Công thức Detox
    Detox với chanh và dưa chuột

Với công thức này, bạn có thể sử dụng thường xuyên thay thế cho nước lọc hàng ngày. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống từ 1.5 – 2 lit nước mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ thấy tác dụng không ngờ của loại nước detox này. 

Nước detox với chanh và gừng

Bên cạnh công thức detox chanh và dưa chuột, bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng nước chanh kết hợp với một chút gừng. Cùng với chế độ ăn uống, sự kết hợp này giúp đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát cân nặng, và trả lại vóc dáng như ý. Thức uống detox chanh và gừng là thực sự thức uống tuyệt vời vào buổi sáng vì nó giúp giảm đau và thải độc tố ra khỏi cơ thể cả ngày. 

Nguyên liệu 

  • 3 lít nước lọc
  • 2 quả chanh 
  • 2 củ gừng to vừa

Cách làm: 

  • Rửa sạch gừng và chanh. Lột sạch vỏ gừng và cắt thành lát mỏng. 
  • Bỏ lát chanh và gừng vào bình thủy tinh cùng 3 lít nước lọc
  • Bảo quản bình nước trong tủ lạnh 3 tiếng hoặc để qua đêm 

Với công thức thật đơn giản cùng những nguyên liệu dễ tìm, có sẵn trong bếp, bạn đã có ngay một ly nước detox thơm ngon vào sáng hôm sau. 

Nước detox với dâu và kiwi

Dâu và kiwi là các loại trái cây giàu vitamin C, vitamin B2, B5, B6, vitamin K và các loại khoáng chất giúp thải độc cơ thể, làm phục hồi làn da, giúp da sáng khỏe và giảm thâm nám. Để làm được công thức nước detox này, bạn chỉ cần chuẩn bị 2 loại hoa quả là dâu tây và kiwi. 

Công thức detox
Detox với dâu và kiwi

Nguyên liệu 

  • 4 quả dâu tay
  • 1 quả kiwi
  • Nước lọc 

Cách làm 

  • Rửa sạch và thái lát dâu tây cùng kiwi 
  • Cho các nguyên liệu vào bình thủy tinh
  • Để bình này trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 – 4 tiếng sau đó sử dụng

Bạn có thể sử dụng nước detox này thay nước lọc hàng ngày. Nước uống detox này sẽ ngon hơn nếu bạn bảo quản tủ lạnh. 

Nước detox với táo và quế 

Nếu bạn đang có mong muốn duy trì cân nặng và tìm kiếm một loại thức uống không calo, công thức detox sử dụng táo và quế quả là một sự lựa chọn hợp lý. Ngoài việc thanh lọc cơ thể, táo và quế còn cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể, giúp bạn tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi một số căn bệnh nguy hiểm. 

Nguyên liệu 

  • 1 quả táo tươi
  • 3 thanh quế
  • 500ml nước lọc

Cách làm 

  • Rửa sạch nguyên liệu và để nguyên vỏ. Táo cắt lát mỏng 
  • Cho nguyên liệu vào bình thủy tinh, đậy kín nắp
  • Bảo quản bình nước trong ngăn mát tủ lạnh trong 3 – 4 tiếng

Để đảm bảo chất lượng thức uống, bạn nên sử dụng hết trong vòng 1 ngày. Bạn có thể thêm đá khi uống giúp tăng vị ngon của ly nước. 

Kết luận

Như vậy, các công thức detox đều khá đơn giản và được làm từ những nguyên liệu gần gũi trong gian bếp của gia đình. Phương pháp này phù hợp với những ai bận rộn và không có nhiều thời gian dành cho bản thân mà vẫn muốn cơ thể khỏe đẹp từ bên trong. Bạn đã sẵn sàng để thử các công thức detox này chưa?