“BỎ TÚI ” LIST THỰC PHẨM CHỐNG LÃO HÓA DA

Chống lão hóa da đối với phụ nữ ngoài 25 tuổi là điều vô cùng cần thiết. Nhưng đôi khi các chị em đã quên mất một điều, chăm sóc bên ngoài chưa đủ. Làn da cũng cần những dưỡng chất từ sâu bên trong cơ thể nữa.

Độ tuổi ngoài 25 tuổi là thời điểm thích hợp nhất để chống lão hóa da

Thực phẩm như thế nào thì phù hợp

Câu trả lời ở đây là những thực phẩm chứa chất oxy hóa cao. Đây là những chất vô cùng quan trọng giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng lão hóa da. Chất chống oxy hóa loại bỏ những gốc tự do, tái tạo và nuôi dưỡng tế bào. Đấy là lý do vì sao có rất nhiều sản phẩm hiện nay sử dụng công nghệ chống oxy hóa và rất được các tín đồ làm đẹp yêu thích. Muốn chống lão hóa thành công thì các chị em nên sử dụng những thực phẩm này.

Chất chống oxy hóa giúp loại bỏ những gốc tự do, tái tạo và nuôi dưỡng tế bào, ngăn ngừa lão hóa da vô cùng hiệu quả

MỘT SỐ THỰC PHẨM CẢI THIỆN LÃO HÓA DA HIỆU QUẢ

Nước lọc

Nghe có vẻ hơi khó tin nhưng nước lọc là thức uống giúp chống lão hóa vô cùng tốt. Cơ thể chúng ta chủ yếu là nước. Các tế bào cần nước để hoạt động trao đổi chất một cách hiệu quả. Khi bạn cung cấp không đủ nước, cơ thể sẽ phát đi tín hiệu phản ứng trên làn da của bạn. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu ẩm, dễ hình thành nếp nhăn trên da. Uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày giúp da luôn căng bóng, ẩm mịn.

Nước lọc giúp cấp ẩm cho da, bổ sung lượng nước của cơ thể, cải thiện tình trạng trao đổi chất trong cơ thể.

Thực phẩm giàu protein

Collagen là dưỡng chất hàng đầu giúp da căng mịn và đàn hồi.Và cũng là một chất chống lão hóa cực kì hữu hiệu. Tuy nhiên, tuổi tác càng cao thì lượng Collagen càng sụt giảm. Kết cấu collagen dưới da bị phá vỡ dẫn tới hình thành các nếp nhăn trên thượng bì. Lúc này việc bổ sung collagen là vô cùng cần thiết. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm Collagen, bạn có thể bổ sung protein để cơ thể tự tổng hợp Collagen. Protein có tác dụng hỗ trợ sản sinh Collagen trong cơ thể. Làn da sẽ lấy lại được sự căng mịn, đàn hồi vốn có. 

Sử dụng các thực phẩm giàu Protein là cách bổ dung Collagen nhanh nhất cho cơ thể

Chống lão hóa bằng các rau củ giàu chất xơ

Trong nguồn chất xơ đến từ rau củ chứa hàm lượng Quercetin cao. Đây là một chất chống oxy hóa đầy quyền năng. Quercetin chống lại các nguyên nhân gây lão hóa nói chung và thúc đẩy sản sinh Collagen. Từ đó, giúp giảm thiểu hình thành nếp nhăn trên da. Bông cải xanh được đánh giá là thực phẩm giàu chất xơ nhất hiện nay.

Rau củ quả, đặc biệt là bông cải xanh được đánh giá là thực phẩm bổ sung dưỡng chất cực kì tốt cho da

Trái cây giàu Vitamin C – Thần dược chống lão hóa

Vitamin C là chất chống ôxy phổ biến nhất trong các loại thực phẩm. Đây là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho da, giúp sản sinh lượng collagen dồi dào.  Điều đó giúp ngăn ngừa lão cũng như nếp nhăn, giúp làn da bạn luôn căng mịn, trắng sáng. Các trái cây chua như cam, chanh, quýt,…có hàm lượng C cao nhất hiện nay. 

Vitamin C giúp ngăn ngừa lão cũng như nếp nhăn, giúp làn da bạn luôn căng mịn, trắng sáng